Selbstkritik hoch zwei! Was tun, wenn die inneren Feinde im Kopf das Sagen haben? Kennen Sie ihn, ihren inneren Kritiker? Kennen Sie seine Stimme? Kommt Ihnen das bekannt vor, wie er sie kritisiert. Wie er in statistischer Genauigkeit Buch führt…Weiterlesen →
Burnout: Pädagogen, Ärztinnen und Selbstständige besonders gefährdet. Burnout ist ein Zustand körperlicher und geistiger Erschöpfung. Burnout ist nahe der Depression angesiedelt, der Erschöpfungszustand (körperlich und seelisch) steht im Leistungskontext. Melanie ist Mittelschullehrerin. Sie hat immer wieder durchgehalten, versucht, „mir die…Weiterlesen →
Woran erkenne ich eine Depression? Nicht Trauer, nicht Wut, nicht persönliche Schwäche sind Merkmale einer Depression. Eine Depression ist – verkürzt formuliert – ein Kollaps des Stoffwechsels im Gehirn. Depressionen kommen häufiger vor als gemeinhin angenommen. Neueste Studien meinen, dass…Weiterlesen →
Depression bei Kindern und Jugendlichen ist ein Tabuthema. Wäre es nicht von Vorteil, würde die Öffentlichkeit mehr Sensibilität im Umgang mit dem Thema Kinder, Jugend und Depression an den Tag legen? Wäre dadurch nicht eine frühere Diagnose möglich und die…Weiterlesen →
Wider den Stillstand leben, heißt die Devise. Denn innerer Stillstand lähmt, macht uns müde und raubt uns die Lebenskraft. Mit dem inneren Stillstand lauert auch die Gefahr, an einem Burnout zu erkranken oder in eine Depression zu geraten. „Ich will…Weiterlesen →
Winterdepression: „Nichts geht mehr!“? Dabei dreht es sich doch so schnell, das Leben. Vor ein paar Jahrzehnten war die Zahl der Ablenkungen noch überschaubar. Das hat sich dramatisch verändert. Die Zeit rast, das Lebenstempo ist enorm, das Karussell dreht sich…Weiterlesen →
Der richtige Umgang mit Sorgen und Ängsten macht das Leben lebenswerter und uns im Berufs- und im Privatleben erfolgreicher. Existenzängste, soziale Ängste, Leistungs- und Versagensängste gehören zu unserem Alltag. Angst ist eine Begleiterin, nicht immer spürbar ist, aber jederzeit aktiviert…Weiterlesen →
Wie lässt Stress nach? Durch Liebe! Auslöser für Depressionen ist oft ein Übermaß an Stress. Vor allem ungelöste Konflikte, aber auch Dauerstress führen zu einem chronischen Überschuss an Cortisol im Blut. Die mögliche Folge: Depression. Depressionen werden heutzutage so häufig…Weiterlesen →
Wenn Männer müde werden „Verdrängen statt sich helfen lassen“. Heißt das Motto vieler Männer, mit dem sie ihrer inneren Erschöpfung begegnen. Männer gehen eher selten zum Arzt. So bleiben seelische Erkrankungen oft unbemerkt. Obendrein gibt es viele Männer, die das…Weiterlesen →
Frust in Lust verwandeln. Aber wie? Setzen Sie auf die Anti-Frust-Therapie als Lebensstrategie! Stellen Sie sich vor, Sie übernehmen für ihre Projekte volle Verantwortung, stehen mit ganzem Herzen hinter dem, was sie tun. Stellen Sie sich vor, Sie reden am…Weiterlesen →