Leben Sie im Hier und Jetzt oder sind Sie ein Gefangener Ihrer Geschichten? Wo lässt sich Achtsamkeit erfahren? Im Hier und Jetzt. Wo sind wir meistens? Nicht im Hier und Jetzt. Sondern im Irgendwo. Wir funktionieren im Autopilot. Gleichzeitig verlieren…Weiterlesen →
Was verstehen wir unter Selbstwert? Der Begriff „Selbstwert“ schillert in bunten Farben und zieht eine Menge an Bedeutungen auf sich. Im engeren Sinn steht Selbstwert für den Wert, den sich eine Person selbst zuschreibt. Selbstbewertung Die Selbstbewertung beschreibt den Prozess:…Weiterlesen →
Wie hoch ist Ihr Selbstwert? Was antworten Sie auf die Frage: Bin ich gut genug? Was ist Ihr Selbst wirklich wert? Viele Menschen leiden an Selbstwertproblemen und verbessern ihren Selbstwert durch eine Psychotherapie. Ein stabiler Selbstwert zählt zu den wohl…Weiterlesen →
Was tun, wenn das Verhältnis Anspannung Entspannung aus dem Gleichgewicht gerät? Früher konnte der Körper nach Kampf oder Flucht auf Erholung und Regeneration umschalten. Muße gehörte vor ein paar Jahrzehnten noch zum Alltag. Heutzutage haben wir einen durchgetakteten Arbeitsalltag, viele…Weiterlesen →
Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstwertschätzung. Nicht der Mangel an Nächstenliebe macht die Gesellschaft unglücklich und unzufrieden, es ist vielmehr der Mangel an Selbstliebe. Der Mangel sich selbst zu akzeptierten, der Mangel an gesunder Selbstliebe. Klar, gilt es eine Trennlinie zu ziehen zwischen…Weiterlesen →
Raus aus der Stress-Spirale! Bevor sich zu viel Grau in Ihren Alltag schleicht, sollten Sie wieder mehr Grün in Ihr Leben bringen. Grün macht lebendig. Grün liefert Energie. Grün macht lebensfroh. Und: Grün bringt frische Farbe in graue Zellen. Stress-Spirale…Weiterlesen →
Achtsamkeit. Leben im Augenblick.
Spannen Sie ihn auf, Ihren Schutzschirm für die Seele! Die Gesellschaft steckt in einer Krise. Weltweit.Ende: ungewiss. Die Haltegriffe sind weggebrochen. Unsicherheiten dominieren unserLeben. Ängste und Depressionen nehmen zu. Oft resultieren sie aus dem Gefühl,den Schwierigkeiten des Alltags nicht mehr…Weiterlesen →
Verwandeln Sie Ihre Beziehung in eine sprudelnde Sinnquelle! Sehnsucht. Vielleicht kennen Sie das Gefühl. Es ist eine dunkle, schmerzhafte Ahnung, ein tief sitzendes Gefühl, dass etwas in Ihrem Leben fehlt. Sie spüren ihn, den Hunger nach mehr. Nach Verbundenheit, nach…Weiterlesen →
Flüstern Sie´s Ihrem Gehirn: „Ein Gedanke ist nur ein Gedanke!“ Alles behirnt? Unser Gehirn ist ein Wunderwerk. Denken und Sprache katapultieren uns in ungeahnte Höhen. Aus Erfahrungen lernen, Zusammenhänge erschließen, Bewertungen vornehmen, Chancen und Risiken erkennen, Ziele formulieren, Maßnahmen planen,…Weiterlesen →