Sich verändern. Schön wär´s. „Das Jahr ist noch jung. Und ich rutsche schon wieder in alte Gewohnheiten zurück!“

„Das Jahr ist noch jung. Und ich stecke schon wieder in alten Mustern fest!“

„Alles ist machbar.“

„Wo ein Wille, da ein Weg.“

„Man muss nur positiv genug denken!“

Schön wär´s.

„Nicht die Vergangenheit, die Zukunft bestimmt die Gegenwart.“ (Watzlawick)

• Was will ich erreichen?
• Wie will ich was erreichen?
• Ist die Lösung wirklich die Lösung oder nur die Fortsetzung des Problems?
• Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
• Woran werde ich das Gelingen meines Weges erkennen?

Tag für Tag denken wir 70000 Gedanken. Gut 95 Prozent davon sind die gleichen Gedanken wie am Vortag. Obwohl wir wissen, dass unser Denken wenig verändert, hängen wir diesen Gedanken nach. Tag für Tag. Woche für Woche. Monat für Monat. Jahr für Jahr. Oft ist es so: Je mehr Sie versuchen, negative Gedanken aus dem Kopf zu verjagen, desto stärker werden sie.

Was tun, wenn Gedanken ins Strudeln kommen?

• Schreiben.

Schreiben unterstützt Sie dabei, sich von Ihren Gedanken abzugrenzen.

• Gedankenstopp!
• Grübel-Stuhl!

Sie definieren einen Stuhl in Ihrer Wohnung als Denk- und Grübel-Stuhl. Auf diesem Grübel-Stuhl darf gegrübelt werden, aber nur für eine bestimmte Zeit, die Sie definieren. Das hilft Ihnen dabei, Grenzen zu ziehen.

• Innere Bilder!

Welche Bilder führen und verführen Sie zum Denken?

Wer seine inneren Bilder „durch schaut“, erweitert seine Perspektive.

So wird aus einer Ein-Bildung ein neues Bild.

Ein Bild, das Neues zulässt.

Wie Sie zu diesen Bildern kommen? Durch Imagination.

Imagination statt Medikation

Jeder Mensch hat sie. Jeder Mensch nutzt sie. Jeder Mensch braucht sie. Vorstellungsbilder. Imaginationen sind Vorstellungsbilder, die uns aktivieren. Die Macht der inneren Bilder kann uns beflügeln, aber auch unsere Flügel stutzen.

Die menschliche Vorstellungskraft kann Mechanismen in Gang setzen, die Grenzen sprengen.

Die Vorstellungskraft kann eine Wirkung im Gehirn entfalten: Sie kann biologische Veränderungen im Körper hervorrufen. Entscheidend dafür ist das Vorstellungsbild unserer Zukunft. Gespeist aus den Quellen unserer Arbeit, unseres sozialen Umfeldes, unseres Denkens und Fühlens. Imaginationen fungieren wie Hebel für nachhaltige Veränderungen.

Befreiung aus dem Würgegriff der Angst.

Erfolgreiche Psychotherapie setzt hier an:

Psychotherapie versucht schädigende Bilder zu erkennen und zu verwandeln. Die Bilder, die wir in uns tragen, haben sich langsam in uns eingeprägt. Um diese tief in unserer Seele verankerten Bilder wieder aufzulösen, braucht es professionelle Hilfe. Denn wir sind mit diesen Bildern so zusammengewachsen, dass sie uns oftmals gefangen halten und nicht mehr los lassen.

Übrigens, Burnout ist ein Krankheitsbild unserer Gegenwart. Laut Ärztekammer leiden in Österreich mehr als eine halbe Million Menschen unter einem Erschöpfungszustand, mehr als eine Million Österreicherinnen und Österreicher sind gefährdet. Tendenz steigend. Gedankenschleifen beschleunigen den Weg in ein Burnout.

Brechen Sie aus, aus der Stillstandsfalle!

Bringen Sie eingefrorene Lebensprozesse zum Schmelzen, verlieben Sie sich ins Leben, schicken Sie mir eine Mail wolfgangrodlauer@wolfgangrodlauer.at oder wählen Sie 0699/10052818. Das Leben ist zu kurz, um abzuwarten.