Seelisch gestärkt ins neue Jahr. Aber wie lassen sich seelische Stärken stärken?

Seelisch gestärkt ins neue Jahr! Aber wie?

Wie Sie Ihr seelisches Immunsystem fit machen für das neue Jahr.

Ob bei Krisen, Herausforderungen, psychischen Entwicklungsschritten, Resilienz entscheidet, ob wir Belastungsresistenz an den Tag legen oder nicht.

Bin ich zuversichtlichen Schrittes Richtung Zukunft unterwegs oder quält und bedrängt mich eine innere Angst. Resiliente Menschen bewahren in Stresssituationen einen kühlen Kopf. Sie analysieren Probleme und entwickeln Lösungen. Sie konzentrieren sich auf ihre Kräfte anstatt dem Sog des Negativdenkens nachzugeben.

Seelisch gestärkt: Strategien für eine starke Psyche.

Resilienz ist nicht nur ein erworbenes Gut, sondern lässt sich entwickeln und zeitlebens ausbauen.

Die frühen Lebensjahre legen die Richtung unserer psychischen Robustheit fest. Ein Mensch, der Fehler verzeiht, der aber auch Anforderungen setzt, der Halt und Sicherheit gibt, ist von klein auf ein guter Haltgeber. Eltern, Erzieherinnen, Lehrerinnen oder Nachbar, sind Garanten für eine stabile Beziehung.

Seelisch gestärkt: Faktoren, die uns alltagsresilienter machen.

– Sich selbst und andere gut wahrnehmen.

Wer seine Gefühle gut wahrnehmen und die der anderen gut interpretieren kann, hat gute Karten für mehr innere Stärke.

– Eigene Gefühle gut regulieren,

heißt: Fähig sein, mit seinen Gefühlen gut umzugehen. Ob Wut, Freude, Trauer, der angemessene Umgang macht den Unterschied.

– Selbstwirksamkeit erleben.

Was ist mir gut gelungen, was habe ich bewirkt durch mein Handeln. Es geht darum, auf ein Ziel hinzuarbeiten, es aus eigener Kraft schaffen.

– Probleme lösen.

Egal, ob eine anstehende Prüfung oder ein Blechschaden beim Ausparken. Es geht darum, Ruhe zu bewahren. Viele Menschen fallen sehr oft in einen Notfallmechanismus.

– Sozial gut vernetzt sein.

Das heißt, fähig sein, mit anderen Kontakt zu halten, eigene Interessen zu vertreten, auch Konflikte zu lösen.

– Stress bewältigen.

Wenn ich in der Lage bin, meinen Stress zu dirigieren und herunterzufahren, verbessert sich meine Stressresistenz.

Seelisch gestärkt: Innere Stärke lässt sich trainieren.

Selbst-Fürsorge, Stress-Management, Konflikt-Bewältigung, psychische Gesundheit sind Schlüsselfaktoren für unsere Resilienz.

Was tun, wenn uns eine Krise nach unten zieht?

Widerstandskräfte beleben, stärken, schulen. Das kann eine gute Psychotherapie. Trauer, Verzweiflung, Frustration sind gesunde, völlig normale Reaktionen. Auch wenn wir fallen, geht es darum, wieder aufzustehen.

Seelisch gestärkt: Aktivieren Sie Ihre Abwehrkräfte!

Selbstoptimierung macht krank, sich Herausforderungen stellen, hält fit. Allerdings dürfen aus Herausforderungen keine Überforderungen werden. Dauerhaftes Scheitern zerstört die Psyche. Es sind die inneren Bilder, die uns stark machen. Die inneren Bilder von uns und unserer Zukunft. Wie schauen Ihre aus?

Stärken Sie Ihr seelisches Immunsystem! Mehr darüber in einem persönlichen Gespräch unter 0699 100 52818 oder per Mail: wolfgangrodlauer@wolfgangrodlauer.at

Das Leben ist zu kurz, um abzuwarten.