Sommer, Sonne, Selbstfürsorge. Und, was tun Sie für sich?

Viele reden davon. Die Buchregale sind voll mit Ratgebern zum Thema. Man könnte fast meinen, sie sei ein Allgemeinplatz geworden: die Selbstfürsorge.

Doch was ist Selbstfürsorge?

Die einen meinen, Selbstfürsorge sei die „Zeit für sich selbst“, andere reden von einer „Herz erwärmenden Tasse Tee, die sie genussvoll trinken“, wieder andere sind der Meinung, sich „öfter krank schreiben zu lassen“. Was sagen Sie?

Selbstfürsorge spielt in vielen Therapien eine wichtige Rolle.

Selbstfürsorge hilft, psychische Erkrankungen besser zu bewältigen, macht uns resilienter und stellt das persönliche Gleichgewicht wieder her. Sagen die Modelle.

Ist es jetzt der Spaziergang in der Natur, die Herz erwärmende Tasse Tee, die Wohlfühlzeit zu Hause oder doch etwas ganz anderes?

Selbstfürsorge ist das Kultivieren einer inneren Haltung.

Einer inneren Haltung, die von grundlegendem Wohlwollen sich selbst gegenüber geprägt ist. Selbstfürsorge ist das Erkennen und Wahrnehmen seiner ganz individuellen Bedürfnisse. Diese innere Haltung ist gekennzeichnet von einer wertschätzenden, selbstfürsorglichen Haltung, mitfühlend und freundlich im Umgang mit herausfordernden Situationen. Leichtigkeit, Kreativität und Freude bereiten einer fürsorglichen inneren Haltung einen fruchtbaren Boden auf.

Achtsames Selbstmitgefühl, lebendige Leichtigkeit, wärmendes Wohlwollen. Schön und gut. Aber wie komme ich dort hin?

Indem

• Sie sich besser kennen lernen,
• Ihre Bedürfnisse und Wünsche aufspüren,
• sich auf sich selbst einlassen,
• Übungen der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls praktizieren.
• Und das Bild, das Sie von sich selbst haben, reflektieren und in eine neues Licht rücken.

Wie komme ich zu meinem inneren Gelichgewicht?

Indem Sie sich aktiv um sich selbst kümmern, eine innere wertschätzende Haltung entwickeln, die nachhaltig Ihr Leben verändern kann.

Gerade die Katathym Imaginative Psychotherapie eröffnet Spielräume für Ihre Selbstfürsorge, sie weitet eingeengte Perspektiven. Selbstfürsorge ermächtigt Sie, mehr Sie selbst zu sein, nicht im Sinne von mehr Selbstoptimierung oder mehr Selbstkontrolle, sondern im Sinne von sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennenlernen, unangenehme Gefühle auszuhalten. Selbstfürsorge ist mehr als eine Tasse Tee, ein Spaziergang in der Natur oder eine Pause, aber sie können helfen, selbstfürsorglicher mit sich zu sein. Selbstfürsorge ist keine Oberflächen-Politur, sondern eine psychische Tiefenreinigung. Selbstfürsorge ist ein Prozess, eine innere Haltung: ein radikale Selbst-Zuwendung. Nachhaltig und hochwirksam.

Selbstfürsorge: ein hochwirksames Rezept gegen ein drohendes Burnout.

Die Katathym Imaginative Psychotherapie arbeitet mit inneren Bildern. Oft haben sich Bilder in uns verfestigt und halten uns gefangen. Durch die Arbeit an den inneren Bildern lässt sich ein neues Selbstbild kreieren, ein Selbstbild aus der Kraftquelle der Selbstfürsorge. Warten Sie nicht länger, kümmern Sie sich aktiv um sich selbs! Arbeiten wir gemeinsam an Ihrer psychischen Tiefenreinigung.

Setzen Sie auf die Wirkkraft professioneller Psychotherapie! Vereinbaren Sie noch heute einen Termin, Psychotherapie in Linz 0699 10052818. Abwarten kann einen inneren Stillstand auslösen, wolfgangrodlauer@wolfgangrodlauer.at.